朝食のパンをやめてオートミールにかえてから、2年がたちました。
そのときに書いた記事は、今もよく読まれています↓
今回は、続編ということで、最近の朝食についてお伝えします。
朝食パンをやめた
朝のパン食をやめたのは、2024年の3月ごろ。もう2年になりました。
あれから、平日はオートミール。
ときどき週末には冷凍のベーグルを焼いてたべていました。
あきもせず、2025年はずっとそんな感じ。今もあまり変わり映えしないけど。
朝食のパンをやめたことを書いた記事です↓
2026最近の朝食
2026年現在ちょうど今は、ヘーゼルナッツとデーツが入ったミュズリーをたべています。
オートミールの話からいきなりミュズリーになり、あれ？と思われるかもしれませんが、原料は同じオーツ麦がメインです。
オートミール/ミュズリー/グラノーラの違いを簡単にすると：
オートミールは、オーツ麦のみで無糖。
ミュズリーは、オーツ麦がメインで、レーズンやドライフルーツなどが入っている。
グラノーラは、ミュズリーのようなシリアルに砂糖やシロップを加え、焼きあげたものです。
スーパーフードの美容食デーツ
デーツが好きです。ねっとりした触感で、朝食やおやつにもぴったり。
美味しくて、つい2コ、3コと食べてしまいます。
デーツは、食物繊維、カリウム、マグネシウムが豊富で天然の美容食ともいわれています。
ちょうど今食べているデーツ入りミュズリーはあと1袋。なくなったら、オートミールにもどります。
ミュズリーもオートミールも原料はオーツ麦。ナッツやドライフルーツが入っているか、ないかの違い。
ならば、自分で好きなものを入れて自家製にしよう！
ヘーゼルナッツは香ばしく、美味しい。これは新しい発見でした。
ということで、くるみ、ヘーゼルナッツ、ひまわりの種、かぼちゃの種を入れる予定。
朝食はもう少し野菜やタンパク質が必要な気もしますが、わたしは毎日簡単なものです。
物足りないときは、バナナやゆで卵をつけあわせるときもあります。
週末の土日は好きにしていて、冷凍ベーグルのときもあるし、オートミールのときもあります。
おわりに
パン朝食をやめてから2年がたった、最近の朝食についてお伝えしました。
ナッツ類を増量したオートミールとデーツで美容にいい朝食を目指します♪
オートミールは粒が大きいほうが好き↓
デーツのなかでもマジョール種デーツが美味しい。1日2～3粒が◎↓
1000円お試しも♪↓