スナック菓子や甘いものをやめるため、ヘルシー系プロテインおやつに置き換え中です。
- 我慢しないで食べる
- 美味しくて腹持ちがいい
- タンパク質を補う
この3点を満たすことが条件で、コロナ太りでは済まされない、我慢してストレスにならないための置き換えです。
この記事では、スーパー乳製品と呼ばれるアイルランドヨーグルトを紹介します。スナック菓子やスイーツ代わりにどうぞ。
プロテインおやつ
▽先日、プロテインがカラダにいいというツイート情報を見たので、プロテインに興味を持ちました。
プロテインは筋肉だけじゃないんだ。
肌や髪にも必要な栄養素として必要なら、今度、プロテインドリンク飲んでみよう👍 https://t.co/H9orQwMmTM— manasan (@manasanpo) April 10, 2020
プロテインは筋トレする人が飲むものだけではなく、美容と健康的な身体づくりに取り入れる女性も多い。
私は乾燥体質なので、間食でタンパク質を補う＝肌や髪にも良いかもしれない。
プロテイン入りのアイスランドヨーグルト、美味しいし、ちょっと贅沢なデザートを食べているように感じで気に入っている。
注：プロテインも取り過ぎは太るそうです！
アイスランドヨーグルト「Isey SKYR」イーセイスキル
アイスランドの健康食として親しまれるイーセイスキル。
ヨーグルトの2～3倍のタンパク質を含む。
クリームチーズやギリシャヨーグルトにも似ているけどちょっと違う、なめらか・もったり感がある。
▽ノルウェーのイーセイスキル オレンジ×マンゴー味
ノルウェーでみるイーセイスキルは、10種類ぐらいある。
なぜかプレーンはない。
こちらのイーセイスキル1個に入っているタンパク質は16g。
おやつにもいいし、食後のデザートにもなる。
▽日本でも、イーセイスキル発売中！日本ルナのイーセイスキルCM動画（120秒）
日本ルナより3月末から発売されています。
プレーン、バニラ味、ストロベリーピーチ味の3種類。216円（税込）。
メリットとデメリットを知る
甘いものやスナック菓子を食べたい理由を考えました。
なんとなく食べたい欲求は、一時的に快楽を満たすだけ。結局は、肌もカラダも改善するには時間がかかります。
よって、繰り返せば、太るし、吹き出物ができたり、肌老化は加速する。私の場合は肌荒れ。
食べる楽しみはゼロにしないでプロテインおやつを取りいれることにしました。
おわりに
おやつ・間食を見直しています。
スナック菓子や甘いものをやめることで肌やカラダの老化予防になると考えたら、今までの習慣はやめられそう。
その代わりに取り入れるのは、美容とカラダに良いものを選びたい。
タンパク質を補うスーパー乳製品のアイスランドヨーグルトのイーセイスキルを紹介しました。
目指すは、タンパク質摂取と筋肉貯金。