月初め恒例のふり返り記事です。5月によく読まれた記事トップ3位を紹介します。
また、前回のふり返り（3月：プロテイン始めました）で書いたプロテインのこと。
今現在の感想として、どんな変化があったのか、かかるコスト、続けるコツをみていきます。
5月の人気記事
ポルトガル・マデイラ島のハイキング記事が第1位です。
No.1 マデイラ島Pico Areiroの登山↓
ここ数か月、マデイラ島の旅行記事はアクセス数がのびています。
わたしの体験談や情報が少しでもお役に立てればうれしい。
マーケットで値段をふっかけられた話↓
第2位と3位は、リュックのレビュー記事です。
No.2 マムートのリチウム女性用モデル↓
No.3 グレゴリーズールは男性用モデル↓
荷物がたっぷり入るので、最近は山より旅行で使うことが多くなっています。
パッキングの記事です↓
プロテインの効果
プロテイン生活を始めて、3か月ちょっとたちました。まだ続けています。
3月初めに書いた記事です。
数日サボったときもありましたが、やっぱり飲むと効果があるような気がしています。
一体、どういった効果があったかというと、、
ニキビができない！
飲まないとポツポツでき始めるので、わたしにとってはニキビ対策にききそうです。
化粧品や薬に頼らずプロテインで予防できるなら、意味がある。
どのプロテインにするかでお値段が変わりますが、わたしは今のところ1か月4000円ぐらいです。
1日にすると130円。
化粧品よりプロテイン。美容と健康のために続けたい。
プロテイン以外には、肌断食も平行してやっています。
スキンケア用品はなるべくシンプルにして、今使っているものは、ケアセラ乳液（写真左）です。
セラミド入りで、化粧水なくてもしっとりです。
朝は日焼け止めをぬっています（写真右）。
6月も継続して、肌断食＋プロテインでいこうと思います。
プロテインを続けるコツ
プロテインを続けるコツは、ずばり味です。
甘過ぎてもダメだし、美味しくないのもダメです‥
いくつか試してみたので、それぞれの感想をさくっと書きますね。
まず、砂糖不使用のホエイプロテイン。ノルウェーで購入。
砂糖なしは体には良さそうだが、味はホエイそのもので美味しさはないです。
牛乳と無糖ココアを入れて、がんばって飲む感じ。
飽きるので、週末はプロテイン/牛乳/ココア/ゼラチンをまぜてプディングを作っています。
他には、アミノバイタルのプロテインとビーレジェンドのプロテインを買いました。
ビーレジェンドのプロテインは、グレープフルーツ味です。
そんなに甘くないという口コミがあったので期待したけど、甘い。
楽天で送料込みで1キロ3980円で買いました。
1回分は30g、1袋33回分です。
水を入れて混ぜて飲むため、シェーカーが必要です。
アミノバイタルの瞬間プロテイン。
スティック状になっていて、1本たったの4.5gです。
水なしで、そのままグイッと飲むタイプ。
シェーカーでシャカシャカやる必要もなく、洗う手間もない。本当に手軽で最高です。
しつこい甘さがないので、わたし的には1番好きです。
近所のドラックストアで割引されていて3400円でした。
軽いし、水が要らないので、旅行や登山、移動があるときにも便利です。
1本で20gのプロテインがとれます。
その他には、プロテインバーやプロテイン入りヨーグルトも手軽です。
外出先で小腹が空いたときは、お菓子やスイーツではなくプロテインバー。
出先で小腹が空いたときのおやつは、プロテインバーにしている。
— まな🏔️🥾 (@manasanpo) May 19, 2025
簡単に食べれる、手がよごれない。コンビニはプロテインバーコーナーがあるのですぐ選べて便利。
お気に入りはザクザク食感のやつです✌️ pic.twitter.com/rzLognvL3d
ザクザク触感の1本満腹バーが美味しいです。
おわりに
夏に向けて運動をスタート。
近所の公園を歩いたり、ジムにも行ってみたりします。
では、6月もよろしくお願いします♪