今月のやりたいことは、「運動と睡眠」です。
つまり、よく動いて、よく寝る！
スマートウォッチを注文しているので、届いたら、運動量や睡眠の質を計測してみたいです。
では、2月のワクワクリストと先月のふり返りについてお伝えします。
2月のやりたいこと
2月にやりたいことは、「運動」です。
体を動かして、体脂肪を落としたい！という期待もありますが、運動をして、よく寝る！これに尽きる。
筋力アップをしながら、質の良い睡眠をとることが今月のやりたいことです。
運動すれば、良い事がたくさんあります。
筋力アップ、よく寝れる、体が軽くなる(^^♪
反対に、寝不足は、仕事にも影響するし、風邪をすぐ引く汗（ほんとうに体調にすぐに影響するようになりました）
去年の年末に1日ハイキングに行っただけで、かなりの疲労感があり、こんなに筋力が落ちてるなんてとショックでした。
日ごろ、ウォーキングをしていますが、それだけでは体力作りにはなってません（わたしの場合）。
体重も2キロ増量しているので、運動をして引き締めたいと思います。
来週には、注文したスマートウォッチが届く予定なので、手元に届いたら、運動量や睡眠の質をチェックしてみようと思っています。楽しみです。
先月のふり返り
先月のやりたいことは、「爪のケアとニキビ、運動」でした。
コロナにはなるわ、夫の実家での長期滞在もあって、ちゃんとケアしたい！という意識が強くなりました。
ニキビはだいぶ良くなった気がしますが、けっこう繰り返すので、今度日本に帰省するとき、皮膚科に行ってみようと思います。
爪はビオデルマのハンド＆爪クリームをぬって、新しいネイルを買ってみました。
いつもだと透明に近いベージュやピンクしか選ばないのですが、今回は珍しくカラーにしました！
Twitterでつぶやいたら、皆さんに褒めて頂きとっても嬉しかったです。
おわりに
運動して、睡眠がちゃんと取れれば、毎日の生活の質もアップします。
体を動かして、よく寝る。これに尽きると思うので、今月はせっせと体を動かします♪