今回は、食生活で変化があったことを書きます。
私は夫より5歳若いので、夫と同じ量を食べます（笑）。たまに、夫よりもたくさん食べるときもあります。
特にここ数年は、夫の食べる量が減少傾向。すごく減ったわけではなく、少し。間食もしています。
前から私の作る量が多いと言っていたので、量を減らしてみることにしました。
では、アラフォー夫婦の食生活の変化についてお伝えします。
食生活の変化
夫は出した分だけ食べます。「今日はちょっと多いんじゃない？」と言いながらも完食している。
無理して食べると胃もたれもするし、食べ過ぎは健康に良くない。お腹も出てるし汗
なので、少しだけ量を減らす実験をしてみることにしました。
作る量は同じですが、作り置きや冷凍をして、別の日に使うようにしています。
そうすると、今日は食材があると思うので、仕事から帰ってご飯の準備をするのが、ラクな日があります。これは考えていない副産物だったので、うれしい！
先日のぎょうざは半分冷凍へ
例えば、先日はぎょうざを作りました。
夫は料理はするので、刻んだり、つつんだり共同作業しています。
作った半分は冷凍しました。後日の夕食に。
今までは2人で40個ぐらいは全部完食していたし、お腹いっぱいになるだけ食べていたと気づきます。
足りない！と思うときもあります。そういうときは、果物やお菓子に手がでる・・
ちなみに焼くより茹でるほうがいいとのリクエストで、水餃子です。
私は食べ過ぎ気味なので、自分の食事の見直しにもなるはず！
おわりに
夫の食べる量が少し減っているため、食事の量を少し減らす実験をしています。
あと、（夫は）だんだん香辛料も苦手になってきてました。前はグリーンカレーとか好きだったのに。
量だけでなく、食べるものも変わってくるんですね。年齢なのか、体質なのか。
減らした分は、作り置きにしたり、冷凍して次の食事作りに活用♫
食べる量は、ちょっと少ないかな？ぐらいが体には良さそうです。そのまま痩せてくれたらいいのに・・！
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