食べ物

アラフォー夫婦の食生活の変化。意識して少し量を減らす実験です

食事の量を見直し中

残り半分は冷凍

今回は、食生活で変化があったことを書きます。

私は夫より5歳若いので、夫と同じ量を食べます(笑)。たまに、夫よりもたくさん食べるときもあります。

特にここ数年は、夫の食べる量が減少傾向。すごく減ったわけではなく、少し。間食もしています。

前から私の作る量が多いと言っていたので、量を減らしてみることにしました。

では、アラフォー夫婦の食生活の変化についてお伝えします。

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食生活の変化

夫は出した分だけ食べます。「今日はちょっと多いんじゃない?」と言いながらも完食している。

無理して食べると胃もたれもするし、食べ過ぎは健康に良くない。お腹も出てるし汗

なので、少しだけ量を減らす実験をしてみることにしました。

作る量は同じですが、作り置きや冷凍をして、別の日に使うようにしています。

そうすると、今日は食材があると思うので、仕事から帰ってご飯の準備をするのが、ラクな日があります。これは考えていない副産物だったので、うれしい!

先日のぎょうざは半分冷凍へ

例えば、先日はぎょうざを作りました。

手作り餃子を作ります。
野菜多めの餃子

夫は料理はするので、刻んだり、つつんだり共同作業しています。

作った半分は冷凍しました。後日の夕食に。

食事の量を見直し中
残り分は冷凍

今までは2人で40個ぐらいは全部完食していたし、お腹いっぱいになるだけ食べていたと気づきます。

足りない!と思うときもあります。そういうときは、果物やお菓子に手がでる・・

手作り餃子を作りました
水餃子です

ちなみに焼くより茹でるほうがいいとのリクエストで、水餃子です。

私は食べ過ぎ気味なので、自分の食事の見直しにもなるはず!

おわりに

夫の食べる量が少し減っているため、食事の量を少し減らす実験をしています。

あと、(夫は)だんだん香辛料も苦手になってきてました。前はグリーンカレーとか好きだったのに。

量だけでなく、食べるものも変わってくるんですね。年齢なのか、体質なのか。

減らした分は、作り置きにしたり、冷凍して次の食事作りに活用♫

食べる量は、ちょっと少ないかな?ぐらいが体には良さそうです。そのまま痩せてくれたらいいのに・・!

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