先月から家トレを始めました。
理由は、日頃の運動不足を解消しなければ！と痛感していたからです。
今年になって、何となく、疲れ方が今までと違うような、シャキッとしない気分のときがありました。
自分では、ある程度は動いているつもりでも、やはり座っている時間が長いです。
ハッキリ言って、運動不足と自覚しています。
10分でも30分でも家でトレーニングをする=汗を流すと決めました。
家庭用トレーニングマシンを購入したことと組立について、お伝えします。
日頃の運動不足を解消したい
わたしはウォーキングを日課にしていますが、運動不足を感じることも多々あります。
天気が悪い日や在宅のとき、もう少し体を動かせたら。
山登りのとき、もっと筋力があれば。
なんて思うのは、しょっちゅうです。
ジムに入会すれば、やる気が出そう。
家で動画を見ながら運動すれば、無料。
だけど、続くかが問題です。現実はなかなか続きません汗。
ジムと家トレ。それぞれメリットとデメリットを考えて、わたしは家トレのほうが続くと思いました。
- ジムに行くより家でするほうが早い
- 天候に左右されず、運動できる
そこで、思い切ってマシンを買いました。
ジムに入会したと思えば、1年契約した金額とほぼ同じぐらいになりました。
例えば、楽天のこちらの商品が4万円なら、月々のジム代は3300円の計算です↓
家庭用トレーニングマシン
トレーニングマシンは、エリプティカル（別名クロストレーナー）を選びました。
夫もわたしも使い方が分かるので、気軽に取り組めます。
- 使い方が分かること
- 20分～30分の運動がしやすいこと
- 脚力アップになること
使うのは主に足ですが、手も動かせます。
負荷をかけることもできるし、ただ歩くこともできます。
エリプティカルの組立
ネットで購入しました。
重たいので、家まで運んでもらえて良かったです。
箱を開けたら、やっぱり組立が必要でした。
たくさんあるパーツを目の前に、ちょっと不安になりましたが。
わたしは日本語の説明書、夫はスペイン語の説明書をしっかり読みながら、、
1時間ちょっとで完成！
ちゃんと動いています。
勝間和代さんの動画の影響で、実はエクササイズ用トランポリンも気になってます。
エクササイズ用なら直径1メートル幅のものがあります。
おわりに
日々の運動不足を解消して、体力をつけていきたいです！
家トレの効果はもう少しして報告したいと思います。