4月から5月にかかけて、「目がかゆい」「鼻水がでる」「」咳が出る」などの症状がでていました。
時期的にも花粉があるので、最初は花粉症かなと思っていました。
しかし、けっこう長く続いて、これは花粉じゃなくてこれはハウスダスト？と感じてきました。
朝晩掃除しても目のかゆみに悩まされていたので、目薬に頼るしかないかなと思っていたある日、布団を洗濯をしたらピタっと症状がおさまりました。
最後に布団を洗った・干したのはいつ？思い出せない！
今回は、私のハウスダストのアレルギー反応と改善策についてお伝えします。
ハウスダストに反応
私は子供の頃からハウスダストに反応する体質です。
普段からくしゃみや鼻水が出ることはあるけれど、今年の4月から5月の2か月間はひどかったです。
症状は、涙がボロボロ出る、目がかゆい、鼻水が出る、咳が出るなど。
特に家の中で出ます。
夜寝るときや、寝ているとき、そして朝起きたときがひどいです。
目やにがいっぱい出て、朝起きたとき目が開かなくなることもありました。
ハウスダストの対策、まずは掃除
ハウスダストはホコリに反応するので、掃除はかかせません。
ノルウェーの自宅では、朝晩の1日2回、ジフのモップ（←クイックルワイパーのこと）をかけていました。
今年の4月と5月には、スペインの夫の実家にも帰ったし、自分の実家にも帰省しました。
同じように、目がかゆい、鼻水や咳など症状がでました。
ハウスダストかなとも思ったけど、きっと花粉症だろうと花粉症の薬を飲んでいました。
掃除は毎日して、ホコリを取ったり、掃除機をかけたり。
思い当たる掃除はいろいろしたけれど、改善しませんでした。
布団を洗ったら、症状がおさまった
症状が続くのでベッドのシーツは、2-3日ごとに洗っていました。（普段は週1回）
それに私はよく寝汗をかく方で、枕カバーはほぼ毎日替えています。
ベッドシーツを変えていたとき、ふと最後に布団を洗ったのはいつだろう？と考えてみました。
思い出せません💦ずいぶん洗ってなかったわ。
布団を洗濯機で洗って、衣類乾燥機にかけてよく乾燥させます。
同じ布団で就寝しました。
寝ている間も朝起きても、目がかゆくない！目やにも出ませんでした。
私のハウスダストの原因は、布団だったのかー‼
布団は、ダニの温床になります。
長い冬の間洗ってないし、天日干しもしてなかったからね。
嚙まれてはいなかったから、ダニのフンや死骸だったのでしょう💦
おわりに
ハウスダストはツラいよ。
隣で寝ている夫は何ともない（笑）のに。
布団は天日干しにしたり、洗うようにして、清潔に保たないといけません。
ついでにカーテンも洗いました。
高温多湿の季節になるので、ダニやホコリをためないように気をつけたいですね。
これを機に掛け布団を、アレルギー用布団に買い替えたい！