お酢活とミニマムスキンケアを1年続けました。
吹き出物と乾燥をつねに繰り返していたわたくしのお肌。
今までチョコラBBを飲んでも、高い化粧品を使っても、肌断食をしても治らなかった。
ですが！
以前ブログに書いたお酢とミニマムスキンケアを続けてきた結果、たまに小さい吹き出物ができることがあるけれど、だんだんと良くなりました！
ニキビや吹き出物のあともだいぶ薄くなって、コンシーラーも不要になってきました。
では改めて、肌が改善したスキンケアについてお伝えします。
できるだけ何もしないスキンケア
スキンケアは、「できるだけ何もつけない」スキンケア。
何もしないのではなく、乾燥するので、薄くクリームをつけています。
勝間和代さんがYouTubeで、外からはよりも、食べ物や運動のほう【内側】が大事と！いうのを見て実践です。
そのときの記事→勝間和代さんの何もしない超ロジカルスキンケア
最近はこの3ステップ！
- クレンジング
- ニキビ薬
- 保湿クリーム
CeraVe（セラヴィ）セラミド入りのクレンジングとニキビのぬり薬は、アメリカの薬剤師さんのYouTubeを見て、即買。
CeraVeとニキビ薬をつけだしてから、トラブルはぐっと減りました。
CeraVeのクリームはセラミド入りで、値段も高くないのでお気に入り。顔も体も使えます。
ニキビ薬は現在2本目です。
先日、約1年ぶりに妹に会ったとき、「肌きれいになったね」と褒められました。
うれしい～肌がきれいなんてー！言われたことない。
今までファンデーションとかコンシーラーで隠すばかりやっていたのに！肌って変わりますね。
お酢を料理に活用
体にいいお酢♪ 毎回、料理に酢をちょこっと入れて使うようにしています。
野菜炒めや味噌汁にちょっと。
スパゲッティや麺類を茹でるときも入れてます（麺に酢の味はつきません）。
一時期はお湯にお酢を入れたお酢洗顔をしていました。が、ちょっと面倒で。
料理で酢を使って、内側からケア。簡単なので続いています。
＼私はリンゴ酢を愛用／
シャンプーもお酢入り
お酢は体にもいいので、髪にも良い！そう思って、アップルサイダー（リンゴ酢）シャンプーを続けています。
違うシャンプーも試しましたが、やっぱりアップルサイダーシャンプーのほうが髪がサラサラになります。
アップルサイダービネガーシャンプーをれぽ。コスパと満足度100点です
おわりに
お酢活とミニマムスキンケアで肌が改善したことをお伝えしました。
もちろん、食生活、十分な睡眠、運動。こちらも大事です。
汚肌はコンプレックスだったので、肌が変わっていって自信になりました。コスパも良いし、この調子(^▽^)/
これから寒くなって、乾燥がひどいと感じるときはオーツ麦クリームもおすすめです。