肌荒れが続いており、日に日にヒドくなっています。
乾燥、吹き出物、目の周りの黒ずみ、など。
乾燥肌なので、化粧品はあまりたくさん使わないようにしていますが、何とかしたい。
自然医療ドクターのブログ記事に目が留まりました。
肌の環境を整えるのに、ホットビネガー洗顔がよい。
ホットビネガーとは、お酢のことです。
お酢洗顔は、以前も試したことがあります‼
肌の改善のために、お酢洗顔を始めたことをお伝えします。
繰り返す肌荒れを断ち、健康な肌になりたい！
今年の3月ごろ、顔面下半分から首にかかえて、がざがざ乾燥、赤くなりました。
2～3週間ぐらいほっておくと自然におさまります。
いちおう病院に行ってみましたが、、様子をみましょうと、直接の原因は分かりませんでした。
子供のころから、一時的に肌が赤くなったり、ひどい乾燥に悩まされたりを繰り返してきました。
今回も、またか～ぐらいです。
そして、最近気になり始めたのは、目の周りの黒ずみ。
オンライン通話で妹も黒く見えると言っていたので、色素沈着か大きなシミができたか？
夏はハイキングで紫外線をたっぷり浴びるので、シミはありますが、広範囲に広がってきた感じです。
肌の常在菌が住みやすく、健康な肌になる習慣とお酢洗顔
たまたま読んだブログ記事に興味深いことが書いてありました。
皮膚にいる常在菌が乱れることが原因で、皮膚疾患になる。
アクネ菌は、ニキビに。
黄色ブドウ球菌は、ひびや膿瘍に。
カビ菌は、アトピーや湿疹に。
参考：Dr. チカコ ...making the world 'truly' healthy one day at a time
私の状態はというと・・
顔：乾燥と吹き出物を繰り返す
頭皮：何年もかさぶたが治らない
体：乾燥していて、かゆい
足のかかと：乾燥がひどくなると、ひびができる
皮膚の自然療法が10個紹介されています。
石けんを使わない、魚と野菜中心の食生活、よい睡眠、適度な運動、太陽の日を浴びるなど、基本的な生活習慣を取り入れること。
そして、ホットビネガー洗顔がよい、と。
ホットビネガー洗顔とは、お酢を使う洗顔方法で、ぬるま湯に酢を入れて、洗います。
酢の量は、ちょっとだけ、ティースプーンを使うと〇
（湯おけを使うとやりやすいです）
2．洗い流したあとは、タオルで軽くふく
水で流す必要はありません。お酢洗顔はそのままでOKです。
お酢洗顔の回数は、週1回から試して、ご自身の肌の状態を見て決めてください。
そうそう、何年か前にも肌荒れしたときにやったんだった！
ということで、お酢洗顔を始めます。
小さく、現在の画像をのせます。
お酢洗顔スタート
また、経過をブログで報告したいです。
カーペットを捨てたい！
ついでに、、カーペットを捨てたいです。
肌荒れの原因になるホコリやカビがたくさんいるらしい💦
洗ったことはないし、掃除機をかけるだけ。
引っ越しするので、ちょうどいい（←夫と話し合い）。
次、もし買うなら洗えるカーペットにします。
おわりに
お酢は安く手に入るし、お酢洗顔は手軽にできる‼
皮膚の常在菌のバランスを整え、健康な肌になりたいです。
あとは、食べ物も大事ですね。
食べすぎ、スナック菓子などは減らして、野菜をもっと摂ろうと思います！