もともと強くはなかった爪。アラフォーになってから、もっと弱くなりました。
縦や横に線が入り、ボコボコ。2枚爪。もう仕方がないこと？いえ、違いました。
食生活を少し変えることを意識してから、血色がよくなり、自爪が強くなりました！
食べたもの、爪が元気になったこと、きっかけになった本についてお伝えします。
爪のために食べたのは
自爪のケアをしたくて、初めてネイルサロンに行ったこと、爪補強のマニキュアコートを使ったことは、以前ブログにも書きました。
今回は食べて、爪の状態がよくなりました。内側からの変化に自分でもびっくり、うれしいです。
それは、卵です。
卵は毎日食べているという方も多いと思います。
わたしは1日2個以上を食べて爪が改善されました。
食べ方は、ゆで卵にすることが多いです。
写真は、ある日のランチ。
お弁当に入れたり、小腹が空いたらおやつ代わりに食べる、というふうにしています。
スクランブルエッグや目玉焼き。卵は簡単で美味しいです。
卵生活で爪がどう変わった
卵生活をして約4か月。はっきり爪が元気になったと分かりました。
1年ぐらいを視野に入れていたので、思ったより早く変化を感じています。
タンパク質の肉や魚と野菜のバランスは意識しつつ、プラス卵を食べるというふうにしています。
では、具体的に自爪がどう良くなったのかというと、
- 爪が割れない、二枚爪が改善した
- 血色がよくなった、表面のボコボコがへった
普段の生活でも爪がよく割れていましたが、最近は二枚爪になっていません。
夏休みのハイキングで歩いたときも、岩を掴んだり、くさりチェーンを使います。でも、爪の先が割れることはなかったです。
爪を切るために小型スイスナイフを救急セットにしのばせていますが、今回は1度も出番なし。
ビフォー写真はなく自分比ですが、爪が若くなっている気がします。
ちなみに爪のお手入れ前の手です。
具体的には、色や爪のボコボコが少なくなり、血色もよくなりました。
卵はスーパーフード
卵生活のきっかけになったのは、「卵を食べれば全部よくなる」という本。
著者の佐藤さんは卵を10個も食べた！とか。本音をいうと、それは無理だろうと思いました。
著者の佐藤さんは、ユーチューブで拝見できます。
毎日卵3個を食べて、4年間で減量、薄毛、身長アップした黒川伊保子さんの記事です↓
おわりに
卵を意識して食べるようになり、爪は確実に元気になりました。
これからも続けます。
