最近また、オートミールが流行っています。
オートミールは、シンプルな食べ方が一番合うとわたしは思います。簡単だし続くコツです。
例えば、ミルク粥、グラノーラに入れたり、スープの具にすると簡単に食べれます。
米やお粥の代わりと思って食べると、何コレ⁉と思うので注意（笑）オートミールはオートミール、ほんとにw
今回は、オートミールの簡単な食べ方3つお伝えします。
オートミールをシンプルに続ける食べ方
オートミールはすっごい好きというわけじゃないんですが、簡単に食べれるので常備しています。
おすすめのオートミールの食べ方は3つ！
- ミルク粥
- グラノーラに入れる
- スープに入れる
では、それぞれ見ていきます。
1．ミルク粥
牛乳を温めて、オートミールを入れてふやかす食べ方です。欧米の朝ごはんにも多い食べ方。
レンチンでもできるので簡単です。
ちょっと変かもしれないけれど、わたしは半分お湯でふやかして、そのあと半分牛乳を入れて、シナモンとはちみつをかけて食べます。りんごジャムも合います。
2．グラノーラに入れる
一番好きな食べ方は、グラノーラ半分、オートミール半分にする食べ方です。
グラノーラは甘いので、オートミールを入れると甘さがちょうどよくなります。
オートミールをお湯でふやかす、グラノーラと牛乳を入れる。
トッピングでバナナを入れると豪華になります。
簡単でしょ！
3．スープに入れる
スープの具とまではいかないけど、何もないときは具になります！早いし簡単。
カップ麺よりヘルシー。
味噌汁の具がなくて入れることもあります。
スティールカットオーツもおすすめ
加工前のオートミールを砕いたものがスティールカットオーツです。
わたしはプチプチした触感が好きで、おやつやデザートとしてよく食べます。
よく噛むし、腹持ちもよいです。最大のポイントは、お通じがとてもよくなることw
↓スティールカットオーツを詳しく説明しているので、こちらもどうぞお読みください。
おわりに
毎年冬は1-2㎏は太りますが、この冬は体重は少し減りました。
山登りはシーズンが終わったし、ウォーキングも運動もゼロ。これはときどきオートミールを食べているおかげ⁉
ノルウェーでは、オートミール1キロ200円、スティールカットオーツ1キロ250円と大変お安いです。
オートミールは食べ方次第でダイエットにも節約食にもなります。簡単でシンプルなので続きます。
わたしは体脂肪25%を目指しているので、このままオートミール＆スティールカットオーツを続けます♪
