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寝室は情報量を少なく
寝室を片付けて感じたこと。
よく寝れるようになりました!
寝つきが悪い、眠りが浅い。
睡眠不足が続いて、週末長く寝てしまうのは、
季節のため?または、年齢?と思っていました。
寝室をキレイにすれば快眠になる。
この当たり前のことを
実践してみたので、感想を報告します。
寝室の片付けと睡眠の効果
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寝室とクローゼット(シーツは洗濯中です)
先日、クローゼットを片付けました。
読み終わった本、衣類も積み上げ状態。
クローゼットの整理 着ない服の理由を考え、手放す
やしろ優さんが片付けに挑戦する番組では、
『良質な睡眠のためには、
寝室内は、できるだけ情報量を少なくすることが良い』と
こんまり先生のお弟子さんからアドバイス。
寝室は、普段は写真のように開けっ放し。
ということは、寝ている間は気づいていないけど、
開けっ放しのクローゼットには情報量がいっぱい💦
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ビフォー:開けっ放しのクローゼット、左は夫で、右は私
![](https://manasanpo.com/wp-content/uploads/2020/09/bedroomafter-920x613.jpg)
アフター:クローゼットの中が見えないとスッキリする
簡単な対処法ですが、情報量を少なくするために、
クローゼットのドアを閉めるようにしました。
片付けをして、
ドアを閉めるようにして、1週間が経過。
私は寝つき、眠りの深さが改善してきたと感じています。
よく寝れるとうれしい。
運動不足かもとか?
しょうがない事かなと、諦めないでよかった。
もっと快適な寝室にするために
夜中に目が覚めずよく寝れるようになってくると、
もっと快適にしたいと思うようになりました。
例えば、
・キレイな枕で寝たい
・出しっぱなしの毛布をしまう
・クローゼット内は、もっとスッキリしたい
目覚めも重要。
あぁもう起きないとーと思いながら起きるので、
パッと起きれるよう改善したいところです。
片付けをしてみると
ベッドの横に出しっぱなしにしている毛布も気になります。
ホコリがついている毛布で寝たくない。
枕カバーは洗っていますが、枕自体は洗ってません。
私が使っているのは、IKEAの低反発枕。
すでにジッパーは壊れています。
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古い枕
お見せできませんが、よくみるとシミがいくつもある。。
![](https://manasanpo.com/wp-content/uploads/2020/09/20200928_115609_HDR-300x200.jpg)
新しい枕
新しい枕を出しました。
今日から使います。
これを機に、
クローゼット内に保留にしている服、
小物類も減らして、
情報量を減らしてみようと思います‼
おわりに
我が家は寝室内にクローゼットがあるので、
睡眠と片付けの効果を感じやすいのかもしれません。
クローゼット内のモノや服を減らし
ドアを閉めて、
寝室内の情報量を少なくすると、
快眠につながった体験をお伝えしました。
寝つきが良くなり、以前より良く寝れるようになったので
次は、気持ちよく目覚めるようになりたいです。
寝室はよい眠りを作る。
そのための片付けです♪