夏のハイキングにむけて立てた目標がありました。それは、体重を減らすことでした。
増えた3キロ分が減ったのでプラスマイナス0ですが、なんとか元の体重に戻りました。
では、普段の食生活で気をつけたこと、夏休みはブログをお休みすることをお伝えします。
なんとか元に戻った体重
増えるのは簡単ですが、減らすのはむつかしい体重。
しかし、このままいくと夏の登山は大変になる。疲れるし、膝や腰など痛くなる可能性が高くなる。
言い訳は通用しないな‥と自覚しました。
そこで、4月半ばからダイエットを決意。わたしは、お菓子を食べない。夫はお菓子とビールをやめると宣言しました。
目標は、夏休みまでに減らすこと。なんとか間に合った次第です。
2か月で3キロ減りました。夫は4キロ近く減量。
増えた分が減っただけですが、まずは成功！
最初の1か月はあまり体重の変化はなく、少し減ってはまた増えると波がありましたが、次の1か月は、だんだん数字が安定してきて、毎朝体重計に乗りチェックするのが楽しくなりました。
やっぱり体重を意識するのは良い習慣なのかもしれません。
お菓子を買わない
食べる量を減らしたり、トレーニング量をふやしたのではなく、お菓子を買うことをやめました。
買わないので自動的に食べなくなります。
全くのゼロではなく、残っていたスナックお菓子を食べたのが1回。冷蔵庫にあったサワークリームを発見し、チーズケーキを作って食べたのが1回ありました。
甘いものが食べたいときは、デーツや果物、間食はチーズ、ゆで卵などを食べています。
食生活では、食べるものに気をつけ、お菓子を買わないことが良かったと思います。
よく食べている寒天↓
朝食にはオートミール＆デーツ↓
夏休みはブログお休みします
来週から夏休みに入るので、ただいま、山キャンプの準備中です。
自家用車ででかけるので、食料や荷物など詰めるものはできるだけ詰め込んでいく予定。
ということで、夏休みの間は、ブログもXもお休みします。
戻るのは7月後半ですが、復活するのはたぶん8月になりそうです。またお知らせします！
