効率と快適を目指したライフスタイルを伝授されている超ロジカル思考家の勝間和代さん。
ヘアケアとスキンケアの話の動画があり。興味津々でした。
お肌がきれいなので、「何使ってるんだろう」と思っていましたよ。
「スキンケア、実は、特別何もしていません」という勝間さん。
ほ ん と に⁉
51歳の勝間さんの何もしない超ロジカルスキンケア情報を共有します。
スキンケアはあまりやらないほうがいい
勝間さんは、スキンケアは、あまりやらないほうがいいという見解です。
なぜなら、大事なのは、普段の食事＝内側だから。
化粧品を買って、ぬったり、つけたりするより、食べるもので補う考え方です。
自分で食事や生活に気をつける努力をするよりも、1万、2万という高い化粧品を買って、つけるだけで、肌がつやつやになると思っているから！
つまり、宣伝に踊らされている。心当たりあるある💦
高いスキンケアは、食品添加物と同じ。
化粧品を買うなら、その値段分の生鮮食品を買った方がいい。
ちゃんと食べたうえで、まだ化粧品が必要なら皮膚科で、髪の毛なら美容院で（できたら複数）意見を聞くことをおすすめされています。
肌や髪の毛は、体から作られるので、良質なものを食べていれば、大丈夫。
▼何もしないスキンケアを実践されている勝間和代さん
よく睡眠と運動が大事
睡眠はタダですよ～だって笑
食事と同じぐらい大事なので、ちゃんと寝よう！
次に、適度に体を動かして、汗をかくことが大事。
なんと、汗は美容液と。上記とは別の動画でおっしゃていて、なるほど、面白い！汗もタダだし、身体はすごい。
老化するのは、運動不足や睡眠不足が原因になる。
ちゃんと動いて、よい睡眠をとることで、老化スピードを遅らせることができるんだと！
身体の内部から細胞を再生させる
外側は、最低限の洗顔、必要なら日焼け止め、ちょっとしたメイクぐらいでいい。
勝間さんは、メイク落としと洗顔をしたあと、そのままだそうです。
肌再生を内側から促すために、外側は最小限にするという理論です。
勝間さんのロジカル料理では、旬のものを、蒸したり、素材を生かした料理が中心です。
あまり調味料も使いません。
発酵食品、野菜、果物、肉や魚、穀物やナッツ類を多く取っています。
内面から良質なタンパク質や栄養から補い、肌の再生力を高めるというわけです。
おわりに
健康的な食、睡眠と運動で、髪の毛や肌も元気になる。
高いスキンケアに頼らなくていい！とアドバイスされています。
スキンケアはなるべく少なくしたいと思っているので、とても参考になりました。
食べて動いて、肌再生力を高めることを目指します‼
